En el fascinante mundo de la salud y los suplementos, el mioinositol y el D-chiroinositol quizá no sean tan conocidos en el Reino Unido como la vitamina C o los probióticos . Y sus nombres, sin duda, no son fáciles de pronunciar.
Sin embargo, los suplementos de inositol pueden cambiar las reglas del juego para su salud, especialmente para afecciones como el síndrome de ovario poliquístico y el síndrome metabólico.
Dado que el síndrome de ovario poliquístico afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva en el Reino Unido y el síndrome metabólico afecta a uno de cada cuatro adultos en el Reino Unido, estas estadísticas resaltan cuán crucial puede ser el inositol.
Entonces, ¿qué son exactamente el mioinositol y el D-quiroinositol? ¿En qué se diferencian y, lo más importante, cómo pueden beneficiarte? Espera mientras te lo explicamos todo y cómo puedes usar el mioinositol o el D-quiroinositol para mejorar tu salud.
¿Qué son el mioinositol y el d-chiro inositol?
El inositol (también conocido como mioinositol) es un compuesto estrechamente relacionado con la glucosa . Se clasifica como un tipo de alcohol de azúcar y a menudo se le conoce como vitamina B8, aunque en realidad no es una vitamina.
Si bien nuestro cuerpo produce inositol de forma natural, también se encuentra en alimentos cotidianos como frutas, legumbres, cereales y frutos secos. Desempeña un papel crucial en el crecimiento y el funcionamiento celular y contribuye a la función de la insulina , una hormona que regula los niveles de glucosa en sangre.
El inositol se presenta en hasta nueve formas , siendo el mioinositol y el D-quiroinositol los más comunes en los suplementos. Sin embargo, ambos desempeñan funciones diferentes en el organismo.
El mioinositol es la forma más abundante de inositol y ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa. Proporciona estructura a las células e influye en la hormona insulina, así como en la función de los mensajeros químicos del cerebro.
El D-quiroinositol se produce a partir del mioinositol y es menos abundante en el organismo. Participa en la síntesis y el almacenamiento de glucógeno y ayuda a generar energía a partir del azúcar.
Se ha demostrado que ambos tipos benefician la salud reproductiva, especialmente en mujeres con SOP (síndrome de ovario poliquístico). El mioinositol puede ayudar a regular los ciclos menstruales, aumentar la frecuencia de la ovulación y mejorar la calidad de los óvulos y embriones , mientras que el D-chiroinositol puede contribuir a una función ovárica saludable .
Además, ambas formas de inositol ayudan a reducir los niveles elevados de andrógenos (hormonas masculinas) en mujeres con SOP, lo que puede provocar síntomas como acné y crecimiento excesivo de vello.
El mioinositol y el D-quiroinositol también ofrecen diversos beneficios en los procesos metabólicos. Ambos compuestos mejoran la respuesta del organismo a la insulina , lo cual es crucial para quienes padecen resistencia a la insulina o diabetes tipo 2, ya que ayudan a mantener niveles saludables de azúcar en sangre.
¿Cuál es la diferencia entre mioinositol y D-chiro inositol?
Si bien estas dos formas de inositol son increíblemente similares y casi idénticas a nivel molecular, existe una diferencia entre el mioinositol y el D-chiroinositol cuando se trata de insulina.
El mioinositol facilita la activación de los transportadores y el uso de la glucosa por parte del organismo, mientras que el D-quiroinositol participa en la síntesis y el almacenamiento de glucógeno. El mioinositol es también la forma más común de inositol, producido por el organismo y presente en los alimentos, mientras que el D-quiroinositol es menos abundante y se obtiene a partir del mioinositol mediante una enzima llamada epimerasa .
Funciones y beneficios en el organismo del mioinositol frente al D-chiroinositol
Mioinositol:
El mioinositol es esencial para la formación de la membrana celular y ayuda a regular los ciclos menstruales, mejorar la función ovárica y potenciar la fertilidad en mujeres con SOP al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de andrógenos. También puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión.
D-chiro inositol:
El D-chiro inositol también mejora la sensibilidad a la insulina, algo crucial para cualquier persona con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2. Ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en sangre y reduce los niveles de insulina, lo que también puede reducir los niveles de andrógenos y mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del myo inosol frente al D-chiro inositol?
Salud reproductiva
Tanto el mioinositol como el D-chiro inositol son conocidos por sus efectos positivos en la salud reproductiva , especialmente en mujeres con SOP.
Los estudios demuestran que ambas formas de inositol pueden ayudar a regular los ciclos menstruales al reducir los niveles de insulina y pueden usarse en combinación. Esto condujo a una mejora significativa en el perfil hormonal y metabólico de las pacientes con SOP.
El mioinositol también aumenta las tasas de ovulación. Un estudio reveló que las mujeres que tomaron mioinositol ovularon con mayor frecuencia que el grupo placebo.
Además, el mioinositol y el D-chiro inositol reducen los niveles de andrógenos, que suelen estar aumentados en mujeres con SOP, aliviando síntomas como el acné y el hirsutismo.
Salud metabólica
El mioinositol y el D-quiroinositol son particularmente eficaces para mejorar la salud metabólica. Estudios demuestran que reducen significativamente los niveles de glucosa en sangre. También mejoran la sensibilidad a la insulina, crucial para prevenir y controlar la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
Mioinositol frente a D-chiroinositol en el tratamiento del SOP
Ambas formas de inositol son un tratamiento eficaz y seguro en mujeres con SOP.
El mioinositol es particularmente beneficioso y se ha descubierto que restablece la ovulación al mejorar la sensibilidad a la insulina y disminuir la resistencia a la insulina , mejorando la ovulación espontánea o induciendo la ovulación en general.
Además, la combinación de mioinositol y D-quiroinositol reduce el riesgo de enfermedades metabólicas en pacientes con SOP con sobrepeso. El D-quiroinositol también induce la ovulación en mujeres jóvenes con SOP sin resistencia a la insulina.
Las investigaciones también indican que una combinación de ambos inositoles (con una proporción de 40:1 entre mioinositol y D-chiro inositol) es más eficaz para restablecer la ovulación en mujeres con SOP.
¿Cuáles son los efectos secundarios del mioinositol frente al D-chiro inositol?
Los profesionales sanitarios consideran que el inositol es seguro si se toma durante hasta 10 semanas en dosis bajas.
Sin embargo, como cualquier suplemento, el mioinositol y el D-quiroinositol pueden causar efectos secundarios leves en algunas personas. Estos incluyen problemas gastrointestinales como diarrea, náuseas y dolor abdominal, además de fatiga, mareos y dolor de cabeza.
Cabe destacar que ambos tipos de inositol solo funcionan como suplemento cuando se combinan. Si se toman en la dosis correcta, ni el mioinositol ni el D-quiroinositol deberían causar efectos adversos significativos.
Si se presentan efectos secundarios significativos, suspenda inmediatamente el uso de sus suplementos de inositol. Consulte con su médico de cabecera para descartar cualquier afección subyacente o interacciones con otros medicamentos.
Muchas personas reportan experiencias positivas con inositol, confirmando mejoras notables en su salud y compartiendo sus experiencias con los efectos secundarios y cómo los manejaron:
Muy eficaz para el estreñimiento y la ansiedad. Una vez que se compensa la deficiencia de inositol, se produce diarrea. Asegúrese de reducir la dosis a un nivel de mantenimiento. Debe determinar qué funciona mejor para usted.
— Usuario anónimo, < WebMD >
Llevo más de un año tomándolo para el SOP y mis períodos menstruales pasaron de 178 días a 36. Lo he combinado con cambios en el estilo de vida, como reducir la ingesta de carbohidratos o combinarlos con más proteínas. Debe tomarse dentro de los 30 minutos posteriores a la comida principal y se necesitan ambos tipos de inositol para que sea efectivo. La mayoría de los suplementos solo contienen mio, pero también se necesita la forma D. Está clínicamente comprobado que mejora los síntomas del SOP con ambas formas. No he tenido ningún efecto secundario.
— Hm257, < WebMD >Experiencias de usuarios reales e historias de éxito
Personas de diversos orígenes y con diferentes problemas de salud han comprobado la eficacia de los suplementos de inositol para mejorar su salud. A continuación, se presentan algunas de sus experiencias e historias.
Condición : SOP
“Quedé embarazada al mes de comenzar esto, después de muchos meses sin éxito”.
— Chica nueva, < WebMD >
Condición : SOP
Me diagnosticaron SOP después de dejar la píldora. Durante los primeros 6 meses sin tomarla, todo estuvo bien. Luego, tuve amenorrea y acné, y un endocrinólogo me diagnosticó SOP. Después de 5 meses de Ovasitol, el acné ha disminuido considerablemente y la menstruación ha vuelto. Sin embargo, no estoy segura de qué está relacionado con el Ovasitol (D-Chiro+ Myo-Inositol) y qué es simplemente que mi cuerpo se está acostumbrando a no tomar la píldora... Ninguno de los médicos ni endocrinólogos que conocí conocían el inositol...
— Usuario anónimo, < WebMD >
Condición - SOP
Lo tomé durante un mes y descubrí que estaba embarazada después de un año de luchar por quedar embarazada. Tengo SOP.
— Usuario anónimo, < WebMD >
Condición - SOP
He tenido menstruaciones irregulares durante años y me diagnosticaron SOP leve. Mi ciclo no mejoró a pesar de una alimentación equilibrada y ejercicio, salvo cuando tomaba anticonceptivos, claro. Cuando leí en PubMed que los suplementos de inositol tenían alguna ventaja, decidí probarlos. Llevo tomando 650 mg de inositol al día unos 5 meses. Durante los primeros tres meses, mi ciclo/menstruación llegó como un reloj, algo que nunca ha sucedido por sí solo. En el cuarto mes, dejé de tomar inositol y, ¡sorpresa!, mi menstruación no llegó como esperaba. Es absolutamente increíble lo bien que ha funcionado este suplemento para mi SOP leve. Les recomiendo encarecidamente que lo prueben.
— Twotree, < WebMD >
Condición : SOP
Sentí una diferencia inmediata cuando empecé a tomar inositol para el SOP. Mi estado de ánimo fue lo primero que mejoró, luego bajé de peso y ahora mi cabello está volviendo a crecer. Lo recomiendo ampliamente a cualquier persona con SOP.
— cheekymonkey, < WebMD >
¿Cuál es el mejor suplemento de mioinositol y D-chiro inositol?
Los suplementos de inositol vienen en varios formatos, incluidos polvos, cápsulas y deliciosos suplementos gomosos.
El inositol en polvo suele mezclarse con agua u otro líquido y consumirse como bebida, mientras que las cápsulas y gomitas vienen en dosis convenientes y premedidas. Todas pueden ser eficaces para tratar el SOP y los trastornos metabólicos, y el mejor suplemento de mioinositol y d-quiroinositol para usted dependerá simplemente de su formato preferido.
Al elegir un suplemento de alta calidad, verifique que contenga tanto mioinositol como D-quiroinositol. También deberá asegurarse de que cumpla con la proporción recomendada de 40:1 para obtener resultados óptimos.
Busque suplementos de inositol puro sin rellenos ni aditivos innecesarios que no aporten beneficios adicionales para la salud. Además, compre siempre de empresas de confianza que se sometan a rigurosas pruebas externas, como Novomins .
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El mioinositol y el D-quiroinositol son dos formas de inositol disponibles en el Reino Unido. Son un compuesto estrechamente relacionado con la glucosa, son las formas más comunes de inositol presentes en suplementos y contribuyen a la función de la insulina, regulando los niveles de glucosa en sangre.
El mioinositol es la forma más abundante en comparación con el D-quiroinositol y ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa. El D-quiroinositol se produce a partir del mioinositol y participa en la síntesis y el almacenamiento de glucógeno, ayudando a generar energía a partir del azúcar.
Debido a que ayudan con la función de la insulina, también ayudan a controlar afecciones de salud metabólica como la diabetes tipo 2 y la resistencia a la insulina.
Se ha demostrado que ambos son eficaces para regular los ciclos menstruales, mejorar la ovulación y potenciar la fertilidad, lo que los convierte en una herramienta ventajosa para las mujeres con SOP.
Los suplementos de inositol generalmente se consideran seguros, pero pueden causar efectos secundarios leves, como diarrea, náuseas, dolor abdominal, fatiga, dolor de cabeza y mareos. Por eso, es fundamental seguir la dosis recomendada para minimizar el riesgo de efectos adversos.
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Preguntas frecuentes
¿El mioinositol y el D-chiro inositol ayudan a perder peso?
Los estudios demuestran que la combinación de mioinositol y D-chiro inositol puede provocar pérdida de peso en mujeres con SOP cuando se complementa con una dieta saludable como resultado de sus efectos positivos sobre la resistencia a la insulina.
Referencias:
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