Te estás cepillando el pelo y notas que hay demasiados mechones atrapados en las cerdas. Luego está el desagüe de la ducha, obstruido de nuevo. Y de repente, todas las coletas parecen más finas que antes. ¿Te suena?
La caída y el debilitamiento del cabello pueden ser inquietantes, pero ten la seguridad de que es más común de lo que crees. El estrés, las hormonas e incluso tu estilo de vida influyen, pero a menudo el secreto se reduce a algo simple: la nutrición .
Porque si bien los sérums y champús pueden ayudar superficialmente, la verdadera magia ocurre en lo profundo de la piel, dentro de cada pequeño folículo piloso. Ahí es donde las vitaminas y los minerales pueden impulsar el crecimiento, la fuerza y el brillo.
Anatomía del cabello: dónde comienza el crecimiento
El cabello puede parecer simple, pero cada hebra está formada por una estructura compleja debajo de la piel:
- Folículo piloso: El bolsillo en el cuero cabelludo donde comienza cada hebra.
- Papila dérmica: se encuentra en la base y está repleta de vasos sanguíneos que transportan oxígeno y nutrientes.
- Células de la matriz: Los “constructores” que se dividen rápidamente para crear el tallo del cabello.
- Tallo del cabello: lo que se ve por encima del cuero cabelludo, compuesto principalmente de proteína queratina.
- Glándulas sebáceas: pequeñas glándulas que añaden aceites naturales para mantener el cabello suave.
Lo que crece es técnicamente proteína muerta, pero su fuerza, grosor y brillo están determinados por lo que sucede dentro del folículo.
Ciclo de crecimiento del cabello
El cabello crece en ciclos , comenzando en el folículo y avanzando hacia afuera a medida que las células se endurecen y se convierten en queratina.
Esto significa que todo lo que tu cabello necesita para tener fuerza, brillo y grosor debe ser suministrado desde adentro hacia afuera.
El cabello no crece de golpe. Pasa por fases:
En promedio, se pierden entre 50 y 100 cabellos al día, lo cual es totalmente normal. Pero cuando más cabellos de lo habitual pasan a la fase de reposo o caída, es cuando el adelgazamiento se hace evidente.
¿Por qué se produce la caída del cabello?
¿Qué causa la caída excesiva del cabello? Las causas más comunes incluyen:
- Deficiencias de nutrientes: niveles bajos de biotina, zinc, vitamina C u otros elementos esenciales.
- Cambios hormonales: posparto, problemas de tiroides o SOP
- Estrés: el cortisol alto puede empujar a los folículos al modo de reposo
- Factores de estilo de vida: dietas extremas, falta de sueño, tabaquismo, peinados ajustados.
Comprender la causa raíz es clave, pero para muchos, comienza por abordar la nutrición y el estilo de vida.
Combustible folicular: dónde actúan los nutrientes
Tu folículo piloso es más que una simple raíz; es una estructura viva y estratificada donde se determinan el crecimiento, la fuerza y el color. Así funciona su anatomía y los nutrientes que nutren cada parte:
1. Papila dérmica y vaina dérmica (la sala de máquinas)
- Dónde: En la base misma del folículo, rodeado de vasos sanguíneos que transportan oxígeno y nutrientes.
- Necesidades: Vitamina B12, Vitamina C, Hierro
- Por qué: Proporciona energía y componentes básicos para impulsar el crecimiento del cabello.
2. Vaina radicular interna y externa (el andamiaje)
- Dónde: Capas protectoras que guían el crecimiento del tallo del cabello hacia arriba.
- Necesidades: Vitamina C, Colágeno, Zinc
- Por qué: Mantiene el folículo estable y resistente, reduciendo la rotura.
3. Corteza y médula (estructura de la hebra)
- Dónde: La corteza da fuerza, color y textura al cabello; la médula es el núcleo más interno.
- Necesidades: Biotina, Zinc, Cobre
- Por qué: Construye fibras de queratina y mantiene el color natural.
4. Cutícula (la capa exterior)
- Dónde: Células superpuestas que protegen las capas internas.
- Necesidades: Vitamina E y Selenio
- Por qué: Defensa antioxidante contra el estrés y los daños externos.
5. Periónix (borde protector cerca de los folículos y las uñas)
- Dónde: Tejido delgado alrededor de las uñas y las estructuras del cabello que protege contra las infecciones.
- Necesidades: Selenio y vitamina E
- Por qué: Mantiene saludable el entorno del folículo.
Los alimentos integrales son siempre la base de una buena nutrición. Los frutos secos, las semillas, las frutas y las verduras aportan una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales para el cabello.
Alimentos vs. suplementos: superando la brecha
Aquí está la realidad:
- Agotamiento del suelo: los cultivos modernos a menudo contienen menos minerales.
- Estilos de vida ocupados: es difícil comer suficientes alimentos adecuados todos los días.
- La absorción es importante: a veces se necesitan formas más altas o con mayor biodisponibilidad.
Ahí es donde entran en juego los suplementos. Pueden ayudar a cerrar la brecha , asegurando que los folículos obtengan nutrientes para un cabello fuerte y brillante.
Gomitas para el cabello, la piel y las uñas: Belleza de adentro hacia afuera
Si tu cabello necesita un soporte extra...
Las gomitas Novomins para el cabello, la piel y las uñas lo hacen sencillo.
Repletos de 12 vitaminas, minerales y productos botánicos esenciales, aportan los nutrientes que necesitan los folículos, la piel y las uñas.
Por qué te encantarán
- Favorece el cabello y las uñas: biotina, zinc y selenio para tener cabello y uñas fuertes.
- Soporte para la piel: Vitamina A, vitamina E y extracto de arándano.
- Formación de colágeno: Vitamina C para la elasticidad de la piel y el cuero cabelludo.
- Apoyo a la pigmentación: Cobre para ayudar a mantener el color natural.
- Defensa Antioxidante: Vitamina E y selenio para proteger las células.
👉 Compra gomitas para cabello, piel y uñas
TL;DR: Pérdida del cabello y nutrientes de un vistazo
- 🔍Por qué sucede: deficiencias nutricionales, estrés, hormonas, estilo de vida.
- 🧬 Biología del cabello: el crecimiento ocurre en ciclos: los nutrientes alimentan cada etapa.
- 💡Nutrientes clave: Biotina, zinc, vitamina C, vitamina E, selenio, cobre.
- 🥗Fuentes alimentarias: frutos secos, semillas, frutas cítricas, cereales integrales, bayas, lentejas, chocolate negro.
- 💊 Suplementos: ayudan a cubrir las carencias cuando la dieta resulta insuficiente.
- 🍊 Gomitas Novomins para cabello, piel y uñas : apoyo diario con 12 vitaminas, minerales y productos botánicos.
