La enorme variedad de microbacterias que habitan nuestro intestino, conocida como microbioma, microbiota intestinal o flora intestinal, es mucho más vital para nuestra salud de lo que jamás imaginamos. Constantemente descubrimos nuevas maneras de mejorar la salud de nuestro microbioma mediante el consumo de probióticos.

Cuando consumimos alimentos y tomamos suplementos que contienen probióticos, ingerimos bacterias o microorganismos vivos. Estos diminutos cultivos, a menudo consumidos por miles de millones, son bacterias beneficiosas que ayudan a nuestro cuerpo a funcionar de muchas maneras. Nuestros sistemas digestivo, mental, inmunitario, reproductivo y urinario mejoran cuando nuestro cuerpo contiene una mayor cantidad de probióticos .

En este artículo, analizamos las mejores innovaciones en probióticos para mujeres y qué productos pueden brindarnos los mejores beneficios para la salud de nuestro intestino, vagina y sistema urinario.

¿Por qué son importantes los probióticos para las mujeres?

En las mujeres, una flora intestinal sana y abundante se asocia con una reducción de los problemas vaginales y los molestos síntomas de la menopausia. Algunos de estos incluyen:

Salud del tracto urinario

Evitar las infecciones urinarias siempre es una prioridad para las mujeres. Somos jóvenes cuando aprendemos la forma correcta de limpiarnos, la importancia de no sujetarnos la ropa al ir al baño y las buenas prácticas de higiene después de las relaciones sexuales.

A pesar de seguir las normas, es probable que la mayoría de las mujeres sufran una infección urinaria en algún momento de su vida, y los problemas urinarios asociados solo aumentan con la edad y la menopausia. Se ha demostrado que los probióticos ayudan con estos síntomas relacionados con la edad y pueden aliviar las molestias.

desequilibrios hormonales

En todas las edades y etapas del desarrollo reproductivo, las mujeres enfrentan fluctuaciones hormonales que aumentan y disminuyen debido a los períodos, el embarazo, los desequilibrios y la menopausia.

Estas fluctuaciones conllevan una serie de síntomas, algunos de los cuales pueden aumentar la probabilidad de irritación e infecciones vaginales y urinarias. Los probióticos pueden ayudar a mantener nuestra flora vaginal cuando nuestras hormonas la predisponen a problemas.

Salud vaginal y reducción de infecciones

Incluso siguiendo todas las reglas y disfrutando de un largo período de hormonas equilibradas, el simple hecho de tener vagina a menudo significa que en algún momento sufriremos síntomas de infección, hongos o irritación.

Al aumentar nuestra flora intestinal mediante la ingesta de probióticos específicamente formulados para mujeres, los estudios demuestran que podemos reducir la probabilidad de problemas que antes aceptábamos como inevitables.

Apoyo para la menopausia

Para las mujeres que luchan contra la lista aparentemente interminable de síntomas de la menopausia, el alivio, cualquiera de sus componentes, puede cambiarles la vida.

Los cambios vaginales, como la sequedad, la atrofia y los problemas urinarios, son una parte particularmente cruel de la menopausia. Aunque nunca reciben tanta atención como los síntomas clásicos de sofocos y cambios de humor, los cambios vaginales afectan más que solo la salud física. Cuando la intimidad se vuelve más difícil y estamos constantemente irritadas, nuestra salud mental puede verse afectada.

Durante un ensayo clínico , los investigadores descubrieron que los probióticos son muy eficaces para combatir la sequedad y los problemas urinarios molestos comunes después de la menopausia. Las mujeres del estudio obtuvieron puntuaciones más altas en cuanto a salud vaginal general en comparación con las mujeres que no consumían probióticos.

Embarazo

Durante el embarazo, los muchos cambios que se observan médicamente en el cuerpo de una mujer incluyen una disminución de algunas formas de bacterias buenas en el intestino, lo que deja al cuerpo susceptible a un aumento de cultivos que causan problemas.

Al tomar probióticos para mujeres diseñados para el embarazo, el equilibrio de la flora intestinal puede ayudar a evitar problemas durante el embarazo.

¿Cómo elegir un probiótico para mujeres?

Con tantas opciones disponibles al buscar probióticos, es fácil sentirse abrumado. Afortunadamente, le ayudaremos a desglosar las diversas opciones para que encuentre el probiótico adecuado para usted según su estilo de vida y preferencias dietéticas. A continuación, veamos los aspectos clave que debe considerar al elegir el probiótico adecuado para usted.

Método de entrega

A la mayoría de las personas les gusta mantener sus rutinas de salud lo más sencillas posible. Existen muchos productos probióticos creativos con formas innovadoras de ingerirlos. Para quienes no prefieren las pastillas ni las cápsulas, ahora hay deliciosas gomitas como Novomins.

Para los amantes de los smoothies y batidos de proteínas, las soluciones líquidas o en polvo, bien discretas, pueden añadir el poder probiótico a sus batidos o comidas diarias. Ya sea que necesite alimentos sin gluten, lleve un estilo de vida vegano o necesite soluciones halal, hay opciones para todos los gustos.

Recuentos y diversidad de UFC

Los cultivos probióticos se miden en UFC (unidades formadoras de colonias). Esto es simplemente una forma de medir la cantidad de bacterias viables contenidas en una dosis. Medimos las UFC en millones y miles de millones, ya que hay muchos microorganismos en nuestro intestino y en nuestros probióticos.

Para aprovechar al máximo nuestros suplementos, queremos obtener abundante flora intestinal probiótica, pero las grandes cantidades de UFC no siempre se correlacionan con la calidad .

Es importante tener en cuenta un equilibrio de UFC de una marca de calidad y cepas útiles al elegir un suplemento.

Alérgenos e ingredientes

Si sufre de alergias o evita algunos ingredientes por razones de salud, religiosas o éticas, es fundamental prestar atención a lo que contiene un probiótico.

Muchas marcas ofrecen opciones veganas, kosher, halal, sin gluten y sin soja, pero es importante verificar siempre y asegurarse de que está comprando de una marca confiable y que esté certificada según requisitos específicos.

Los 10 mejores probióticos para mujeres

Con necesidades únicas y estudios muy prometedores que muestran los beneficios de los probióticos para la salud vaginal, ¿por qué no darse la mejor oportunidad de tener una salud óptima en todos los sentidos?

Hemos recopilado una lista de los 10 mejores probióticos para mujeres, disponibles en diferentes presentaciones que se adaptan a tu estilo de vida, preferencias y necesidades dietéticas. A continuación, analizaremos las gomitas , polvos, pastillas y formulaciones líquidas de probióticos.

Las mejores gomitas probióticas para mujeres

Las vitaminas en gomitas han experimentado un auge en los últimos años, y muchas personas las prefieren a las tradicionales pastillas y suplementos líquidos. No es de extrañar su popularidad, ya que ofrecen entrega rápida, comodidad y una forma más sabrosa de consumir probióticos esenciales saludables.

Una crítica a las gomitas hasta la fecha es que la gente todavía no disfruta del sabor de los suplementos gomosos que han probado hasta ahora, y empresas como Novomins han actuado rápidamente para cambiar esto.

Novomins Bio Balance para mujeres

Un cambio radical y una primicia mundial en lo que respecta a gomitas probióticas para mujeres, Novomins Women's Bio-Balance cambia la forma en que pensamos sobre las vitaminas y los suplementos en gomitas.

Con un sabor naturalmente dulce y delicioso y una fórmula completamente diseñada para maximizar la salud vaginal y urinaria de las mujeres que contiene probióticos, calcio y arándano (mejor conocido por prevenir las infecciones urinarias), mantenerse al tanto de su salud íntima no podría ser más fácil.

Detalles de UFC

• Enriquecido con 4 mil millones de bacterias beneficiosas para la vagina , Novomins Women's Bio-Balance contiene tres bacterias esenciales:
• Lactobacillus paracasei
• Lactobacillus reuteri
• Lactobacillus rhamnosus

Beneficios de las gomitas Bio Balance de Novomins para mujeres

• Un delicioso sabor a fresa y fácil de masticar.
• Con certificación vegana, sin gluten y halal.
• Infundido con calcio y extracto de arándano para apoyar el bioma intestinal y la flora íntima.
• Formulado para no contener colorantes ni conservantes artificiales y NO GMO

Adecuado para

• Mujeres con requisitos dietéticos específicos que incluyen veganismo, vegetarianismo, intolerancia al gluten y halal.
• Aquellos que están constantemente en movimiento y buscan una solución rápida y sabrosa para sus necesidades diarias de ingesta de probióticos.

Gomitas Novomins Bio-Bac

¡Otra primicia mundial! Formuladas con 11 cepas de bacterias beneficiosas para el intestino que aportan 50 mil millones de UFC, las gomitas Novomins Bio-Bac no contienen colorantes ni conservantes artificiales, no están modificadas genéticamente y son halal.

Perfectas para toda la familia, estas gomitas prácticas y de excelente sabor equilibran la microbiota intestinal y brindan una variedad de beneficios que incluyen mejor estado de ánimo, sueño y digestión.

Detalles de UFC

• Contiene 50 mil millones de UFC de 11 cepas de bacterias beneficiosas para el intestino (sí, lo leíste bien, 50 mil millones de UFC)

Beneficios de las gomitas Bio-Bac de Novomins

• Conveniente para quienes están en movimiento o viajando
• Un delicioso sabor a melocotón y fácil de masticar.
• Llamamientos a los niños
• Con certificación vegana, sin gluten y halal.
• Formulado para no contener colorantes ni conservantes artificiales y NO GMO

Adecuado para

• Aquellos con requisitos dietéticos específicos que incluyen veganos, vegetarianos, intolerancias al gluten, halal
• Las abejas ocupadas del mundo que están en constante movimiento y necesitan una solución conveniente y sabrosa para sus necesidades diarias de ingesta de probióticos.
• Aquellos que tienen problemas con la salud intestinal, especialmente aquellos que tienen problemas con la hinchazón o se despiertan sintiéndose hinchados.

Novomins ofrece una amplia gama de gomitas formuladas para mujeres , estas incluyen:

• Gomitas de hierro 
• Gomitas de colágeno
• Gomitas Meno-Balance
• Gomitas para la fertilidad
• Gomitas para el síndrome premenstrual
• Gomitas de ACV : eche un vistazo a nuestra guía que analiza los numerosos beneficios del ACV.

Los mejores polvos probióticos

Para las mujeres que realmente desean ocultar sus probióticos o ya incluir suplementos en su comida, los probióticos están disponibles en polvo listo para mezclar.

Populares entre los amantes de los batidos, yogures, avena y otros alimentos blandos, estos probióticos en polvo pueden proporcionar un impulso adicional a su comida saludable.

A continuación se muestran algunos de nuestros polvos probióticos favoritos que mejoran la salud.

Biomel Complete Gut

Biomel Complete Gut

Enriquecido con vitaminas vitales B6, B12, D y calcio, este polvo de alta calidad es perfecto para agregar a batidos, bebidas lácteas, papilla o espolvorear sobre cualquier comida.

Detalles de UFC

• 25 mil millones de cultivos vivos de 13 cepas diferentes

Ventajas

• Incorpora probióticos y vitaminas a tu rutina diaria. Las enzimas digestivas añadidas ayudan a quienes tienen dificultad para digerir la lactosa, los carbohidratos y las grasas.

Contras

• Para quienes prefieren la comodidad de tomar gomitas o pastillas, este paso adicional de mezcla puede ser un inconveniente. Para quienes tienen prisa o no tienen una rutina, esta potente mezcla puede resultar complicada.
• No diseñado específicamente para mujeres

Adecuado para

• Añadiendo a tu rutina diaria sin necesidad de tomar pastillas
• Aquellos que requieren soluciones veganas y sin gluten

Batido motivacional Dare

Batido motivacional Dare

Una forma conveniente de preparar un batido lleno de nutrición, probióticos, vitaminas y minerales.

Detalles de UFC

• Cada batido contiene 10 mil millones de UFC junto con otros nutrientes vitales para el cuerpo y el cerebro.

Ventajas

• Viene en una variedad de sabores.
• Formulado para hombres y mujeres.
• Apto para veganos

Contras

• No es conveniente si estás constantemente en movimiento o viajando.
• Un suplemento de salud general que incluye probióticos en lugar de estar diseñado específicamente para quienes solo necesitan suplementos probióticos.
• No formulado específicamente para mujeres.

Adecuado para

• Personas que incorporan batidos de proteínas o sustitutos de comidas a su día.

Proteínas y probióticos de JS Health

Proteínas y probióticos de JS Health

Esta proteína en polvo con probióticos es una forma vegana y sin gluten de fortalecer tu flora intestinal como parte de tu rutina diaria. De origen vegetal y bajas calorías, las Proteínas y Probióticos de JS Health facilitan la salud intestinal.

Detalles de UFC

• Enriquecido con Lactobacillus rhamnosus
• Los detalles específicos de UFC no están enumerados

Ventajas

• Parte de un polvo de proteína bajo en calorías que puedes agregar a un batido o licuado, este refuerzo intestinal te ayuda a crear un mejor microbioma con tu bebida proteica diaria.

Contras

• Con solo una cepa de bacterias incluida, este refuerzo tiene una utilidad limitada para problemas específicos de la menopausia y la vagina.

Adecuado para

• Aquellos que ya toman batidos de proteínas o smoothies
• Aquellos que buscan agregar Lactobacillus rhamnosus a su ingesta diaria de suplementos

Las mejores pastillas y cápsulas probióticas para mujeres

Disponible en forma de píldora o cápsula, esta forma clásica de probiótico es muy conveniente, portátil y se transporta fácilmente con sus otros suplementos o medicamentos en un pastillero o bolso.

Para algunas personas, el recubrimiento grueso y el tamaño más grande de algunas píldoras probióticas pueden ser un factor decisivo y es importante tener en cuenta el tamaño de la píldora y los ingredientes de la cápsula antes de comprarla.

Aquí se muestran algunas de las mejores píldoras probióticas disponibles.

Bio-Kult Candéa

Bio-Kult Candéa

Nuestra primera sugerencia en la categoría de pastillas y cápsulas probióticas es Bio-Kult Candéa. Formulada científicamente pensando en tu flora intestinal y la flora íntima. Creada para hombres, mujeres y niños, ofrece una solución práctica para tus necesidades diarias de probióticos.

Detalles de UFC

• 2 mil millones de UFC de 7 cepas bacterianas beneficiosas para el intestino

Ventajas

• Compuesto por 7 bacterias beneficiosas para el intestino que son adecuadas para hombres, mujeres y niños.
• Sin gluten
• Sin colorantes ni sabores artificiales.

Contras

• No formulado específicamente para mujeres.
• Contiene leche y soja.
• Puede tener sabor a ajo para algunos usuarios, por lo que se recomienda tomarlo con comidas saladas.

Adecuado para

• Aquellos a quienes no les importa tomar pastillas
• ¿Buscas una solución rápida y sencilla para tomar probióticos?
• Las personas que sufren de intolerancia al gluten

Comprimidos masticables de bacterias vivas amigables de Holland and Barrett

Comprimidos masticables de bacterias vivas amigables de Holland and Barrett

Esta opción de tableta masticable de Holland and Barrett es una excelente manera de comenzar a mejorar la flora intestinal.

Detalles de UFC

• Mezcla de mil millones de UFC que incluye Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium animalis

Ventajas

• Asequible y masticable, para quienes tienen dificultades para tragar pastillas o cápsulas grandes.

Contras

• Las tabletas masticables no son del agrado de todos y la mezcla limitada de cepas de bacterias puede limitar los beneficios para la salud vaginal en comparación con otras opciones.
• Incluye edulcorante artificial (sorbitol)

Adecuado para

• Opciones económicas para mejorar tu microbioma
• Apto para veganos y vegetarianos.
• Para quienes están constantemente en movimiento y requieren una solución conveniente

DR. Vegan pH Hero®

1. Héroe del pH vegano

Marca de probióticos para mujeres consciente del medio ambiente y libre de plástico, completamente vegana.

Detalles de UFC

• Contiene 5 cepas probióticas que aportan 20 mil millones de UFC.

Ventajas

• Diseñado teniendo en cuenta la salud vaginal y la ayuda para las infecciones urinarias.
• Vegano, kosher, halal
• El embalaje no contiene plástico

Contras

• Aunque es una pastilla cómoda de tomar, este método no es para quienes toman la cápsula espontáneamente, ya que debe tomarse dentro de los veinte minutos anteriores o posteriores a una comida o bebida caliente. Para quienes tienen prisa, cualquier horario para tomar sus suplementos puede ser un factor decisivo.

Adecuado para

• Estilos de vida veganos, kosher y halal

Soluciones líquidas probióticas para mujeres

Para quienes prefieren no tomar pastillas ni usar polvos para mezclar, las versiones líquidas de probióticos son populares. Si bien históricamente muchas marcas de probióticos líquidos tenían un bajo contenido de flora intestinal, ahora hay más disponibilidad de versiones con mayor cantidad de UFC de estos líquidos y bebidas.

A continuación se muestran algunas opciones populares de soluciones probióticas líquidas.

Symprove Esencial Diario

Symprove Esencial Diario

Symprove Daily Essential, que contiene probióticos y prebióticos, es una alternativa a los ayudantes del microbioma en forma de píldoras y polvos.

Detalles de UFC

• 10 mil millones de UFC por inyección de líquido

Ventajas

• Para las personas que no toman pastillas, este líquido probiótico diario de alta calidad es una alternativa útil.

Contras

• En el extremo más caro de las opciones enumeradas en este artículo
• Inconveniente para viajar

Adecuado para

• Aquellos que no son fanáticos de las pastillas y cápsulas, polvos o gomitas.

Microbz Bio-Live Mujeres

Microbz Bio-Live Mujeres

Un suplemento líquido formulado para mujeres que contiene 15 familias de cultivos vivos y activos, fermentados con precisión con 18 potentes hierbas y minerales. Esta mezcla única está diseñada para mantener el equilibrio hormonal de forma natural en cada etapa de la vida de una mujer.

Detalles de UFC

• Cultivos activos de 15 familias de bacterias más 18 hierbas para apoyar la salud de la mujer.
• Recuento de UFC no especificado

Ventajas

• Una alternativa a las píldoras grandes, esta mezcla probiótica líquida es fácil de tomar y contiene 18 hierbas que ofrecen posibles beneficios adicionales para los problemas de salud de las mujeres.

Contras

• Aunque es bueno para las mujeres que buscan evitar las tabletas, el método tradicional de administración líquida es inconveniente para viajar, no está libre de gluten y no hay detalles específicos sobre las UFC disponibles.

Adecuado para

• Suplementación suave y económica

Shots probióticos sin lácteos Biomel

Shots probióticos sin lácteos Biomel

Biomel ofrece una solución deliciosa y eficaz para la salud intestinal. Elaboradas con una mezcla vegetal, sus bebidas probióticas son ricas en vitaminas y minerales, y están repletas de miles de millones de cultivos activos vivos. Disfruta tanto del sabor como de los beneficios para tu bienestar digestivo.

Detalles de UFC

• El paquete menciona miles de millones de UFC, pero no ofrece detalles sobre las cepas bacterianas específicas.

Ventajas

• Fácil de beber y viene en sabores sabrosos y sin lácteos como coco, chocolate y vainilla.
• Biomel pone a disposición de los veganos shots probióticos sin gluten

Contras

• Las cepas de cultivos bacterianos no están especificadas en estas bebidas potenciadoras de probióticos.
• No es conveniente para viajar

Adecuado para

• Un rápido y sabroso refuerzo para el biodomo.

Las mejores opciones de suplementos probióticos

Con tantas excelentes opciones de probióticos disponibles, es más fácil que nunca encontrar probióticos para mujeres que puedan contribuir a la salud vaginal y urinaria. Nuestras mejores opciones para cada método de administración son:

• Gomitas: Bio-Balance para mujeres

• Píldoras y tabletas probióticas: Cuidado vaginal con probióticos crudos Garden of Life

• Soluciones probióticas líquidas: Symprove Daily Essential

• Polvo probiótico: Biomel Complete Gut

Conclusión

Así que aquí lo tienen, los 10 mejores probióticos para mujeres que cubren una variedad de opciones dietéticas y de estilo de vida.

Ya sea que esté buscando un tipo específico de método de entrega (gomitas, píldoras y cápsulas, polvos o líquidos) o requisitos dietéticos específicos que pueda tener (vegano, halal, sin gluten, sin lácteos), existe una variedad de opciones que satisfacen las necesidades de todos.

Novomins ofrece una fantástica alternativa a los métodos tradicionales de pastillas, líquidos y polvos engorrosos. Dado que las gomitas se están convirtiendo rápidamente en la solución predilecta para quienes llevan un estilo de vida ajetreado y están siempre en movimiento, échale un vistazo a su gama completa de gomitas formuladas para mujeres para obtener más información.