La ashwagandha está ganando cada vez más atención por su potencial para mejorar el rendimiento sexual. Esta hierba ancestral se ha utilizado durante miles de años para aliviar el estrés y la ansiedad , mejorar el sueño y combatir la confusión mental. Su eficacia ha sido demostrada de diversas maneras a lo largo del tiempo.
Pero la gran pregunta es: ¿puede la ashwagandha realmente aumentar tu deseo sexual? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!
Cómo la ashwagandha puede mejorar tu libido
1. ¡Adiós estrés, hola chispa!
No es de sorprender que el estrés mate la libido al distraernos del deseo sexual.
Se ha demostrado que la ashwagandha reduce los niveles de cortisol , la hormona del estrés, lo que ayuda a sentirse más relajado y presente. Un estudio de 2019 destacó el potencial de la ashwagandha para reducir el estrés, mostrando que los participantes que la consumieron a diario experimentaron reducciones significativas en los niveles de cortisol.
Ashwagandha logra esto regulando el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (HPA), el sistema de respuesta de lucha o huida del cuerpo, e influyendo en las vías de GABA y serotonina, los neurotransmisores clave que ayudan a promover un estado mental tranquilo y positivo.
Y no olvidemos cómo comer por estrés puede hacerte sentir menos seguro de ti mismo. Con niveles bajos de cortisol, podrías encontrarte comiendo menos y sintiéndote más en control y positivo con tu cuerpo. ¿Un aumento de confianza? ¡Sí, por favor!
2. Equilibrio hormonal: ¡Listo, listo!
Si tus hormonas están descontroladas, tu libido suele verse afectada. La ashwagandha puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal, especialmente en hombres y mujeres con niveles bajos de testosterona . Las investigaciones también sugieren que puede influir en los niveles bajos de estrógeno , restaurando el equilibrio y promoviendo la armonía general del cuerpo.
Cuando tus hormonas están alineadas, es como si tu cuerpo recibiera la orden de volver a encender esa chispa.
3. Energía para entrar en el estado de ánimo adecuado
El cansancio, especialmente la fatiga crónica , puede afectar gravemente la libido. Cuando estás cansado, el cuerpo prioriza el descanso y la recuperación sobre el deseo sexual. Además, el agotamiento puede provocar distracciones mentales y un estado de ánimo bajo, lo que reduce aún más el interés y el rendimiento sexual.
Ashwagandha es conocida por sus propiedades energizantes que te brindan el impulso que necesitas.
4. Mejorar el flujo sanguíneo
La circulación es clave para la salud sexual, y la ashwagandha también ofrece apoyo en este sentido. Puede aumentar la producción de óxido nítrico , promoviendo la vasodilatación (es decir, la dilatación de los vasos sanguíneos, que se produce debido a la relajación de sus paredes musculares), lo que se traduce en un mejor flujo sanguíneo a órganos vitales como las zonas reproductivas.
Al favorecer una circulación sanguínea saludable, esta hierba puede contribuir a la excitación y a la función sexual en general. Considérala una forma natural de mantener la actividad y el flujo sexual.
¿Ashwagandha funciona para todos?
Si bien la ashwagandha muestra beneficios prometedores para muchas personas, no es una solución universal. La libido se ve influenciada por una amplia gama de factores: el estrés, el sueño, las hormonas, y ningún suplemento es una panacea mágica.
Al incorporar ashwagandha a tu dieta, es importante tener en cuenta que tu cuerpo necesita tiempo para reponerse y adaptarse. Es posible que no sientas todos los efectos de la ashwagandha de inmediato; podrías tardar uno o dos meses en notar cambios reales, así que ten paciencia.
Las mujeres son más sensibles a factores externos como el estrés que los hombres, por lo que la ashwagandha puede ofrecerles mayores beneficios. Para saber más sobre cómo funciona la libido femenina, consulta este blog que lo explica todo: haz clic aquí .
Si está pensando en agregar Ashwagandha a su rutina, siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud, especialmente si está tomando otros medicamentos.
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Nota: En los hombres, los niveles de testosterona alcanzan su punto máximo alrededor de los 18-19 años, y luego comienzan a disminuir lentamente entre un 1 % y un 2 % anual a medida que avanzan hacia la edad adulta, lo que afecta el rendimiento y la resistencia. Estas gomitas satisfacen todas las necesidades de tu hombre.
Reflexiones finales
Recuerda, tu bienestar es un viaje y, a veces, los cambios más pequeños pueden conducir a grandes mejoras.
Al combatir el estrés, ayudar a equilibrar las hormonas y aumentar los niveles de energía, Ashwagandha tiene el potencial de mejorar el bienestar físico y mental, ayudándole a sentirse más seguro, relajado y con ganas de conectarse en el dormitorio.
Aunque aún se necesita más investigación, los estudios sobre esta hierba ancestral siguen mostrando resultados prometedores. Una cosa es segura: esta hierba ancestral y confiable ha llegado para quedarse.
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